Viviane Gutlerner

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Questions les plus souvent posées (FAQ)

1. Quelle tenue dois-je porter pour le cours ?
   Le yoga se pratique pieds nus (chaussettes pour la relaxation).
   Une tenue de préférence proche du corps (collant,legging,short) est souhaitée.
2. Puis-je manger avant le cours ?
   Il est préférable de ne pas manger avant le cours.
   Prévoir 3h de digestion après un repas consistant et 1 à 2h pour un snack.
3. Dois-je amener un tapis ?
   Ce n'est pas nécessaire puisque la salle est entièrement équipée.
4. Je suis en surpoids/raide/pas en très bonne condition physique,
   le yoga est-il adapté dans mon cas ?
   Tout le monde peut pratiquer le yoga et à tout âge. 
   Les postures de base accessibles à chacun sont enseignées graduellement.
   Vous bénéficierez d'une force et d'une énergie nouvelles.
5. Je suis souple et en bonne condition physique,
   dois-je suivre le cours « débutants » ?
   Afin de bien comprendre les fondements et principes de base du yoga,
   il est important de démarrer par le cours « débutants ».
   Les cours « avancés » sont destinés à celles et ceux
   qui ont une expérience de deux ans de pratique minimum
   et sont capables de se mettre en Sirsasana contre le mur.
6. Le yoga est-il indiqué pendant les règles ?
   Oui. La pratique de certaines postures de relaxation
   sont par ailleurs indiquées pendant les règles.
   Elles permettent de soulager les maux de dos, crampes etc…
7. Je suis enceinte, puis-je pratiquer le yoga ?
   Oui à partir de la 14ème semaine de grossesse.
8. Puis-je pratiquer en cas de blessure, problème de santé ?
   Il est demandé à chacun, lorsqu'il démarre un cours [débutant ou autre],
   de signaler ses problèmes de santé (scoliose, problèmes articulaires, opérations etc…).
   De cette manière, l'élève reçoit des recommandations spécifiques
   pouvant l'aider à traiter son problème particulier au cours de sa pratique.
9. Quels sont les tarifs ?
   Voir la page tarifs
10. Où puis-je m'acheter du matériel de yoga ?
    De plus en plus de magasins de sports vendent des tapis de yoga.
    Il est possible d'acheter du matériel de yoga en ligne sur les sites suivants :
    www.yogamatters.com
    www.yogamatsandmore.com
    www.yogaprops.com
    www.jivana.de
    www.yoga-props.eu
    www.Iyengar.nl :
    le site officiel de l'association de yoga Iyengar aux Pays-Bas
    propose également du matériel disponible
    dans un magasin situé à Duivendrecht
    (voir rubrique "winkel" et "props") .