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YOGA hebdo
1er cours GRATUIT
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IYENGAR Yoga avec Viviane
Dimanche matin
23 novembre, 10-13h
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14-19 février 2026,
HATHA YOGA
avec Daniel ROUGIER,
prof senior FR
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Pourquoi So'ham ?
"So Ham", terme sanskrit, signifie "Je Suis", "Je Suis Cela". "Je suis Lui".
Judith Lasater [kiné, Prof Yoga Iyengar] explique : quand la respiration met en relation la conscience individuelle et la conscience universelle, elle devient le souffle. Judith évoque également le fait que 'respirer peut être assimilé à la répétition d'un mantra'.
Or So'ham est aussi nommé le "mantra de la respiration" et... So'ham met en communion notre conscience individuelle (je) et la conscience universelle (cela).
Le mantra So Ham se récite en général en silence comme suit: :
So à l'inspiration, Ham à l'expiration.
Cela me fait penser à cette phrase: "Le présent est la porte, la pratique est la clé" de Louis Fouché.
Ainsi qu'à Patanjali, II.45 समाधि सिद्धिः ईश्वरप्रणिधानात् samādhi siddhiḥ-īśvarapraṇidhānāt. L'Union (samadhi) est atteinte par l'offrande de soi au divin (ishvara).
Le souffle, la Grande Vie.
Mon premier vécu "relié" ou unifié, fut cette expérience de 2008, à Tiruvannamalai, [Tamil Nadu, Inde], sur la montagne Arunachala, dans la grotte où vécut la mère de Ramana Maharshi. Iyengar fêtait ses 90 ans.
Il y eut un avant et un après "Tiru".
La recherche consciente autour de la non dualté (Advaita Vedanta) et de "Qui suis-je" commence cette année-là pour moi.
MANTRA.
https://youtu.be/0MDPQ0AvUZo?si=1JfDs4lpafgypUhC
https://youtu.be/S0j4yTY_eGI?si=Qaj5iKAZ5Vi4bClg
Pour approfondir ce thème:
- www.swamij.com/soham-mantra.htm]
- Voici le texte de la Hamsa Upanishad: www.les-108-upanishads.ch/hamsa.html